Marche Nordique – APAS sur chaise – Tennis adapté

  • LA MARCHE NORDIQUE

L’A.I.R.N. propose des séances de marche nordique à allure modérée tous les mardis à 15 Heures, en fonction des conditions atmosphériques et de l’indice de pollution.

Séances encadrées par Alexia MACEROT.

Les bâtons peuvent être prêtés pour les 1ères séances.

La séance d’1 heure coûte 2 € – Achat d’une carte de 10 séances

Présentation de la marche nordique

La marche nordique, comme son nom l’indique, vient des pays nordiques, de Finlande plus précisément, où plus d’un million de pratiquants s’y exercent. Très en vogue chez les séniors et les personnes en surpoids, cette discipline est ludique et non traumatisante et s’adapte parfaitement au grand public.

Sa pratique du balancier à l’aide de bâtons en fibre de carbone permet d’alléger les appuis des bras et du corps, et réduit ainsi les charges sur les articulations, le dos, les genoux et les chevilles. Elle se pratique en pleine nature, été comme hiver, dans des lieux et des terrains différents, avec un aspect de découverte et de relationnel important.

Bienfaits sur la santé

– Tonifie les muscles des épaules, des bras, du dos, des abdominaux et des fessiers

– Améliore la respiration et l’amplitude pulmonaire

– Active en douceur le système cardio-respiratoire

– Améliore la circulation sanguine

– Renforce le système immunitaire

– Maintient l’équilibre

– Diminue le stress

  • L’APAS SUR CHAISE

Accessible à tous et à tout âge. Sa pratique permet de tonifier et de régénérer l’organisme en douceur.

Séances encadrées par Alexia MACEROT.

 La séance d’1 heure côute 2 €. Achat d’une carte de 10 séances

 

  • LE TENNIS ADAPTE 

Adapté à la pathologie respiratoire. Pratique ludique sur court intérieur et extérieur.

Séances encadrées par Michèle GOURIEUX

La séance d’1 heure 30 coûte 2 €. Achat d’une carte de 10 séances

Où le pratiquer?

Club de Tennis Olympique de Darnétal – 1 Allée de la Gare –76160 DARNETAL

Un mardi sur deux de 10h à 11H30.